ARTIKEL

Fördelarna med massage

Massage ses kanske oftast som en extra lyx, men studier visar på att det kan ha en rad olika vinster för din hälsa. Massage som medicin? Det är ett recept vi alla skulle vilja få utskrivet.

Fördelarna med massage är så många fler än att få känna sig avkopplad en stund.

Förbättrar sömnen

Alla som någon gång slumrat till medan skickliga händer har knådat ens rygg vet redan att detta stämmer, men studier visar att massage kan minska sömnsvårigheter, och kopplar det till effekten på deltavågorna som associeras med djupsömn.

Lindrar smärta

Rätt sorts tryck och intensitet kan hjälpa till att mjuka upp knutor i musklerna och stimulera blodcirkulationen. Massage kan också hjälpa till att göra kroppen smidigare och böjligare vilket kan förebygga skador och sträckningar.

En studie om effektiviteten från både avkoppling- och djupare massage och annan vård av nedre ryggen, fann att regelbunden massage under en 10 veckorsperiod, reducerade smärta mer än medicin och träning - och effekterna varade i sex månader. Den visade också att avkopplingsmassage var lika effektiv som djupare massage.

Piggar upp humöret och dämpar stressen

Bättre sömn och färre tillfällen med bultande huvud kan ju garanterat pigga upp vem som helst, men det finns fler anledningar till en mår så bra av massage. Forskningsinstitutet för beröring fann också att det lindrar oroskänslor genom att minska nivåerna av stresshormonet kortisol och höjer nivåerna av serotonin och dopamin. Detta kan leda till mindre stress, oro, och depression.

Boostar immunförsvaret

Massage kan vara bra för mer än att "bara" få dig avslappnad och på gott humör, det kan också förbättra funktionen av immunförsvaret. Det beror på att stimulering av huden och musklerna kan boosta kroppens produktion av kemikalier som lindrar smärta och förstärker känslor av avkoppling och välmående. Bättre blodcirkulation kan också leda till förbättrad organfunktion vilket gör dig piggare och gladare. Så visst ligger det något i det gamla uttrycket frisk kropp, friskt sinne.

Bra för huden och håret

Bättre sömn, mindre stress och bättre humör får dig såklart att må bättre överlag, men en regelbunden knådning kan också resultera i en ökad lyster i huden, så att den kan skina ikapp med ditt humör. Massage ökar blodflödet och uppmuntrar lymfatiskt dränage (att dra gifter ut ur och bort från celler), vilket är anledningen till att regelbunden stimulering kan ge extra liv till din hud och ditt hår.

Massage Bar

Lush Spa Presents: The Good Hour Full Body Massage

Bättre sömn, mindre stress och bättre humör... alla ett resultat av regelbundet knådande.

Kommentarer (0)
0 Kommentarer
Relaterat innehåll (4)

Relaterade produkter

4 artiklar
Har lämnat oss!
the big banana massage bar
Massagekaka
En mjukgörande böjelse
119,00 kr
Styck
Massagekaka
Sensuellt mjuk
125,00 kr
60g
Massagekaka
Värk och smärta, vik hädan!
109,00 kr
70g
Massagekaka
Ge lite kärlek
99,00 kr
30g