ARTIKEL

Hur man får ett (hälsosamt) gnistrande leende

Du gör det varje dag, så du är rätt bra på det vid det här laget… eller hur?

Många av oss borstar, använder tandtråd och sköljer som en naturlig del av vår dagliga rutin utan att riktigt veta vad som pågår inuti. Dyk in i din mun med dessa toppentips så vet du hur du ska hålla den i toppform.

Diet

Den höga sockerhalten i läskedrycker (och tillsatt i mysiga, heta drinkar) kan skada ytan, särskilt på framtänderna. På samma sätt påverkar livsmedel med höga halter socker den bitande ytan av tänderna som tuggar, krossar och maler: premolarer, som sitter bakom dina hörntänder och kindtänderna längre bak.

Att upprätthålla en hälsosam kost och att dricka mycket vätska kommer att hålla tänderna gladare och tandköttet friskare (även om det inte kan garanteras att det inte fastnar spenat mellan dem ibland).

När du trots allt njuter av en söt läckerbit, varför inte byta det raffinerade sockret mot honung, lönnsirap eller liknande alternativ? När du njuter av en sötsak och dricker ett glas vatten kommer mängden socker som finns kvar på tänderna att minska. Försök att inte frekvent bada tänderna i sötsaker bara, men om du bara måste, kom ihåg att…

Borsta

Ingen brådska. Faktum är, att den optimala tiden att borsta på är 3 – 3.5 minuter. Detta med mjuk till mediummjuk tandborste som byts ut regelbundet; när borsten klyvs, så gör den inte längre jobbet.

  1. 1. Börja med att stirra in i spegeln, nicka och säg ”Tusan, vad du är snygg.” (Den här delen gör inte så mycket för tänderna, men rekommenderas definitivt för gott humör)
  2. 2. Välj vilken sida du vill börja på. Din mun är indelad i fyra kvadranter: övre vänster, övre höger, nertill vänster och nertill höger. Börja från en av kvadranterna och jobba mot framtänderna. När du når fram, lyft på borsten och repetera samma bakåt till framåt-rörelse på varje kvadrant.
  3. 3. Borsta med små, mjuka, cirkulära rörelser i tandköttskanten. Det tar bort skräp från tandytan, såväl de bakterier som sitter där. Kom ihåg att borsta fram, bak och hela ytan av tänderna.
  4. 4. När du är klar med tandborstsuppdraget, kan tungaktiviteten börja i och med att du borstar och rengör den.

Toppentips

• Försök att börja borsta från en annan kvadrant varje gång, annars kan det första området du väljer oavsiktligt få extra uppmärksamhet!

• Du bör sträva efter att borsta 2 – 3 gånger om dagen, så varför inte ha en praktisk burk med tandtabletter eller tandkrämspulver redo? De är idealiska till nattklubbsandedräkten och som lunchuppfriskning på jobbet och skolan.

• Den viktigaste tiden att borsta tänderna på är kvällen, när våra munnar inte stimulerar saliv och vi har ätit hela dagen. Saliv hjälper till att naturligt rengöra munnen från socker och syror under dagen. Om du vaknar med en skrämmande morgonandedräkt har plack inte tagits bort innan läggdags natten innan. Detta har gjort att bakterier har övernattat och arbetat upp en stank.

Upptäck mer om eteriska oljor och de effektiva ingredienserna i vår tandvård här…

 

Att upprätthålla en hälsosam kost och att dricka mycket vätska kommer att hålla tänderna gladare och tandköttet friskare.

Kommentarer (0)
0 Kommentarer
Du kanske även gillar det här... (4)

Relaterade produkter

4 produkter
Har lämnat oss!
Tandkrämstablett
Glittrar som guld
105,00 kr
Styck
Tandkrämstablett
Fulladdad till tänderna
109,00 kr
Styck
Har lämnat oss!
brave mouth wash lush labs
Munsköljtabletter
Andedräkt värdig en kejsare
99,00 kr
45g
Tandkrämstabletter
Frisk lime och citron
109,00 kr
Styck