ARTIKEL

Nybörjarens guide till veganism: varför och hur?

Kanske har du redan slutat att äta rött kött, börjat göra din taco med sojafärs eller bytt ut den vanliga mjölken till havre. Du är nyfiken och sugen men har inte riktigt kommit till skott, kanske behöver du en sista knuff i rätt riktning eller en extra dos med anledningar och pepp. Läs vidare för en mängd bra anledningar till att välja vego och bra tips på vägen när du vill lämna gamla vanor bakom dig och välkomna ett nytt grönare liv. 

En stark trio av anledningar
Många av oss är vid det här laget medvetna om att det är dåligt att äta stora mängder kött, men vad är det egentligen som gör det så dåligt? Så dåligt att folk tittar allt mer besviket på en om man langar upp stora mängder bacon, filé och stek på rullbandet i mataffären. Veganism rotar sig till stor del i djurrättsaktivism och för många är djuren och deras lidande fortfarande en stor och viktig anledning till att skippa animaliska produkter. För andra är miljön grunden till varför de väljer att äta och leva veganskt. Kött-, mjölk- och äggindustrin har nämligen en större negativ inverkan på miljön än du kanske tror. Det går åt betydligt mer energi, i form av vatten och grödor, för att föda upp djur som sedan ska äta istället för att äta grödorna från första början. De stora mängderna spannmål köttindustrin kräver globalt bidrar dessutom till avskogning och utrotning av djurarter i en mängd länder. En vegansk livsstil innebär på så sätt i dagens samhälle en mer hållbar livsstil och att byta till den är ett effektivt sätt att bidra till en bättre miljö. Det finns även de som väljer att förändra sina val för att förbättra sin hälsa. Att äta veganskt, eller plantbaserat som en del väljer att kalla det, betraktas som lämpligt för alla åldrar och faser i livet. En del studier tyder även på att det kan ha en positiv inverka på förhöjt blodtryck och kolesterolet samt verka förebyggande mot hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes och en del sorters cancer. 

Ta dina första veganska steg
Men vad innebär egentligen en vegansk livsstil? Simply put äter veganer allt från växtriket och utesluter allt som på något sätt kommer från djur; kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur mejeriprodukter, honung och biprodukter exempelvis galantin. Det är även lätt glömt att livsstilen sträcker sig utanför vad du stoppar i munnen. Hudvård och kläder är exempel på andra områden där animaliska produkter kan förekomma. Allt det här kan säkert kännas överväldigande. Så varför inte börja smått för att så småningom helt övergå till att leva veganskt? Starta med att byta ut köttet med goda veganska alternativ som sojaprotein, tofu och oumph eller prova att anta #vegoutmaningen under en månad. Släpp lite på kraven och se det som något nytt och spännande! Även om många av oss är uppvuxna med att tillbe tallriksmodellen sen barnsben finns det många kulturer där det inte är norm att äta kött, utforska dem i stället! Enligt den senaste statistiken är Bangladesh det land i världen som konsumerar minst kött per person, i genomsnitt 4 kg per år. Detta kan jämföras med att det årliga genomsnittet per person i Sverige ligger på 80,2 kg kött. Och se det inte som ett misslyckande om du inte klarar det till 100% från början. Varje lunch, fika eller handling i mataffären är en chans till att göra ett val. Ett val som du kan välja att göra för både för dig själv, djuren och planeten. 

Läs på nätet och läs på burkar
En stor del av att förändra sin livsstil och sina val är att börja reflektera, vad är det faktiskt du konsumerar och vad är konsekvenserna av det? Både för dig själv och din omgivning. Vänd på förpackningen och börja läsa innehållsförteckningen både när det kommer till mat, hud- och hårvård. Fundera på varför du äter det du gör och vilket pris du är beredd att betala för det. Det är även viktigt att läsa på lite innan du helt vänder upp och ner på din kost. Animaliskt protein innehåller många näringsämnen som är viktiga för kroppen, se till att du inte blir utan dem när du byter ut köttet mot andra alternativ. Internet är en otrolig källa att använda för att få inspiration och viktig information. 

Vet du vad det bästa av allt är? Det har aldrig varit enklare att börja leva det veganska livet. Utbudet av alternativ i mataffären växer för varje dag, restauranger har nu för tiden ofta betydligt bättre alternativ än en tallrik med pommes, sociala medier gör det dessutom lätt att ta del av tips, recept och pepp. Vad du väljer att lägga på tallriken kanske känns som ett litet steg i det stora hela, men om vi alla är beredda att ta det kommer det innebär ett stort grönt kliv framåt för mänskligheten. Ta det tillsammans med Lush och djurrättsalliansen under november månad genom att delta i #veganutmaningen! Eller läs mer om djurrättsalliansens syn på veganism

Glöm heller inte att signa upp dig till vårt nyhetsbrev för att få tips på massor av härlig veganvänlig hår- och hudvård under hela månaden! Du kan enkelt anmäla dig längst ner på sidan. 

Mer grönt och skönt: 

Djurrättsalliansen

Vegan Society

Jävligt gott

 Magasinet Vego

Veganer väljer att utesluta alla animaliska produkter ur sitt liv

Sugen att prova? Anta #veganutmaningen i november tillsammans med Lush

Kommentarer (0)
0 Kommentarer
Relaterat innehåll (4)

Relaterade produkter

4 artiklar
Rengöring
Lätt rengöringsmjölk för mjuk hud
95,00 kr
95g
New shampoo bar
New
Schampokaka
Energi, glans och stimulans
115,00 kr
55g
Bodylotion
Karma direkt
269,00 kr
225g
Nyhet
oaty creamy dreamy shower cream
Duschkräm
Återfuktande drömmar på burk
199,00 kr
225g